“神兽归笼”，遇上开学综合征怎么办？

元宵节一过，传统意义的春节就正式结束了。随着孩子们开学，“神兽”归笼，生活节奏逐步走上正轨。经历了一个假期，孩子们能否快速收心回归正常学习状态呢？近日，合肥市第四人民医院儿少精神心理科主任医师钟慧给家长们送上提醒。

“开学综合征”是什么？钟慧介绍，“开学综合征”其实并不是医学诊断的病症名称，而是指假期结束、开学之初，孩子们在从“假期模式”切换到“开学模式”时所表现出的一种不适应状态。

常见表现包括：情绪不稳定，焦虑，恐惧到学校，害怕人际交往等；失眠，白天困倦、没精神，晚上睡不踏实、入睡困难等；上课注意力不集中，坐不住，写作业拖拉，总想玩手机、电脑、看电视等。记忆力或理解力下降，存在厌学、焦虑情绪等。

“相较于假期里的‘慢节奏’生活，开学意味着‘舒适区’被打破。出现一系列不适应的状态其实很正常。”钟慧表示，开学综合征一般会持续一段时间，经过老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，大多不适表现会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。

“除了孩子自身的心理素质外，家长对孩子的期望值、给孩子的压力程度、疏导方式正确与否等因素都会影响开学综合征的轻重及持续时间。”钟慧强调，因此，家长们首先应当调整好心态。家长有了平和自然的心态，才能陪伴孩子更好地适应新学期。

在具体应对方法上，钟慧建议，家长要提前安排好相关事务，与孩子同步回归上学期间的生活状态。如果孩子还有作业没完成，家长不要过分焦虑。原则上家长应与老师保持一致态度，既不能一味指责孩子贪玩，也不要向孩子抱怨学校作业多，应以积极的态度，督促陪伴孩子一起完成作业，并与孩子一起进行反思和总结，制定好新学期的学习计划。

此外，家长要增加对孩子内心世界的关注，树立防微杜渐的意识，及时发现孩子的异常，和孩子交朋友，满足孩子的安全感、被尊重感，让孩子感受到自己是被爱的。“身教胜于言传。平时家长在生活中要尽量做到有条理、有规划、言出必行，给孩子以积极、正面的影响，引导孩子养成良好的学习和生活习惯。”

合报医点通工作室

合肥通客户端﹣合报全媒体记者 唐萌