对于上班族的朋友们来说，一个人的时候，不管是有时间没时间，在吃的时候都是在寻求简单快捷，不喜欢太复杂的操作程序，也不精通什么厨艺，只想简简单单的解决掉温饱问题即可。今天这道火腿咸菜快餐糯饭就是在为你解决以上这些问题的同时，还让你补充到营养，

随着社会的不断进步和发展，大补之类的食物以及各种高蛋白高脂肪的食物成为了很多朋友们的热爱，因为他们觉得，只要吃得营养，身体就会营养，其实不然，大鱼大肉的吃会造成肝脏负担，长期下去各种疾病也会随之而来。怎么办呢?可以偶尔吃一些全素菜来减轻身体

木耳吃起来脆脆嫩嫩的，非常的惹人喜爱，它的营养价值高，含有丰富维生素、微量元素等，其中特别是含铁量非常的高，女性朋友们经常吃可以补血养气。这道木耳鸡丁是将木耳泡发好了之后加上腌制好了的鸡肉一起炒制而成的，吃起来非常的有味，并且营养价值也很高

在没有食欲的时候，我们经常会想到两种会令人食欲大开的味道，一种是酸、一种是辣，这两种味道会刺激唾液腺分泌唾液，然后引发人的食欲，这道酸辣大肠丝就是一道吃起来又酸又辣，用来开胃的不二之选，吃起来非常的煤气，大肠的鲜美，酸辣的味道，非常的惹人食

薯苗是这个季节正吃得一种蔬菜，它的维生素含量高，并且还有着降血糖、降血脂、清热解毒的功效，对人的身体有很大的好处。虾皮非常鲜美，但是它的口感不太好，所以经常会搭配着各种蔬菜来炒，它的营养价值高，特别是含有的矿物质钙，可以促进骨骼生长。这道虾

苋菜是我们经常可以看到的一种蔬菜，经常苋菜会让叶子和梗子一起炒，但是很多时候，因为叶子很容易熟，梗子不易熟，所以在炒好之后，口感可能就会不一，或者是叶子熟了，梗子没熟，又或者是梗子熟了，叶子炒太烂了。真是个令人苦恼的问题。其实不妨将叶子和梗

五花肉烧干豆角也算是一道历史悠久的菜肴了，它是将五花肉煸好后放入熬好的白糖里炒制再加上干豆角一起炖制而成的，它的做法也比较简单，不过需要注意的是熬糖的问题，在熬糖的时候要用小火，并且等到白糖冒泡的时候就放入五花肉快速翻炒，掌握好这点，做出来

炒双皮是一道菜肴，如果不想做饭，你也可以把它当做是主食来食用，吃起来香辣十足，双皮的口感细腻，也能饱肚子，非常不错。不过要想做出美味，口感细腻的双皮，在煎的时候一定要注意火候，这样的话，煎出来的双皮才不会糊掉，吃起来也会很美味。做法简单，对

猪油渣是农村人家在冬季经常会食用的美食，它是肥猪肉炼油后剩下的油渣，猪油渣搭配着各种蔬菜来炖制，是农村人家常见的一种吃法，吃起来会非常美味。这道大白菜烧猪油渣是将娃娃菜也可以叫做白菜和猪油渣一起炖至而成的一道美味，清新带点甘甜的白菜吸收了猪

眼看着这中秋节就要到了，各种菜肴相信大家也都备齐了，特别是下酒菜可不要忘记了哦，这道辣炒花生米就是在各种宴席上不可或缺的一道下酒菜。试想，和朋友们一起喝着酒，交流谈心的时候，来上这么一道酥酥脆脆的花生米，吃起来香辣十足还带着小葱清香味，那是

黑啤酒被人们称为是“黑牛奶”，它的营养丰富，并且还有着美肤养颜的功效，可以滋润皮肤，另外它还可以预防白内障。板栗是一种人人都爱的食材，它吃起来香甜糯口，可以健脾养胃。这里所用到的鸡肉是三黄鸡，吃起来口感嫩滑，肉质鲜美，非常惹人喜爱。以上三种

牛肉滑蛋蛤肉煲是一道营养丰富，口感细腻爽滑又有嚼劲，不仅对儿童发育非常有益而且是补虚强身，老少皆宜的佳肴。加了泡辣椒的牛肉滑蛋蛤肉煲吃起来鲜香中带着微辣，特别的美味下饭。接下来就向大家介绍怎么做牛肉滑蛋蛤肉煲不仅好，而且色味俱佳的方法和技巧

沙茶牛腩炖萝卜的家常做法主要用料是白萝卜和牛腩，现在是萝卜开始上市的季节，这秋冬多吃白萝卜可以补益并增强人体免疫力。如果再加上具有很好的补血益气功效的牛肉一起炖，补益的效果就更好了。关于牛腩，最美味的做法莫过于卤和炖，只有用较长的时间来烹制

黄豆是一种营养丰富的豆类，我们常见的黄豆成品有黄豆芽、大豆油这些，都跟人们的生活息息相关，它的营养丰富，除了维生素、蛋白质这些之外，它还含有人体必需的多种氨基酸，可以帮助智力的生长发育，小孩子食用，好处多多。这道黄豆火腿炒肉是将黄豆、猪肉、

西兰花是一种维生素含量很高的食材，它清新脆嫩的口感也非常的惹人喜爱，这道西兰花溜丸子是将西兰花和肉丸子搭配在一起做成的一道美食，吃起来非常的美味，西兰花和肉丸子搭配，不仅使得两种食材的味道更上了一个层次，而且在营养方面也能更好的被人体吸收，

腊排和腊肉一样，都是平常百姓家必备的一种食材，它是将新鲜的猪排骨加上盐腌制而成的，保存好的腊排可以一年四季食用，吃起来会比新鲜猪排多一些独特的风味，也更加让人喜爱。这道腊排烧土豆是将腊排和土豆一起炖至而成的一道菜肴，土豆可以吸收腊排的香气，

大葱木耳炒肉是一道做法简单、零厨艺的家常菜，加入了大葱的猪肉吃起来有股清香浓郁的蒜香味道，另外加入的木耳因为吸收了猪肉的鲜美，吃起来不仅有着脆嫩爽口的口感，而且还有了十分鲜美的味道。并且这道菜肴的营养也很丰富，含有蛋白质、维生素等营养成分，

对于忙碌上班、忙于应酬的上班族来说，最想吃到的应该就是简单而美味的家常菜了吧，上班忙碌的朋友回到家已经没有精力做饭了，只想简简单单的解决温饱问题，而对于忙于应酬的朋友们来说，经常在外面吃的一些大鱼大肉积累下来的油脂给身体造成了很大的负担。今

现在的社会生活压力巨大，对于那些忙碌的上班族来说，简单而下饭的家常菜是平日里的首选，因为这样的菜肴用时短，也不需要很复杂的技巧，简简单几步就能搞定。这道双椒火腿炒米虾就是一道很适合上班族朋友们的快手美食，吃起来非常的开胃下饭，鲜香爽口的味道

米粉相对于面条来说，吃起来更清新，更可口，它是以大米为原料，然后经过各种制作工序处理成条状的食材，它吃起来柔韧十足，非常的有弹性，并且再煮的时候还不容易烂掉，吃起来爽滑的口感也非常惹人喜爱。这道剁椒火腿粉是将由剁椒、火腿加上各种调料做好一碗